So schaffen Sie ein Gewinner-Mindset und sparen ohne hohen Aufwand Schläge!

In diesem Artikel erkläre ich Ihnen, wie Sie sich auf Erfolg programmieren und ohne große Anstrengung Schläge sparen können. Um sich optimal auf einen Schlag vorzubereiten, gehören neben einer Pre-Shot Routine einige weitere Gedanken dazu. Wie Sie Ihre Pre-Shot Routine optimieren und sich so auf Erfolg programmieren, erkläre ich Ihnen in den folgenden Schritten.

Zuerst einmal eine Frage an Sie? Wie läuft Ihre Schlagvorbereitung ab? Haben Sie bestimmte Angewohnheiten oder einen bestimmten Ablauf?

Falls ja, ist dies zunächst eine ideale Grundlage. Jeder Golfspieler sollte einen immer gleichbleibenden Ablauf vor jedem Schlag haben. Spielt ein Spieler den Ball, ohne sich groß Gedanken zu machen, bzw. sich passend auf den Schlag vorzubereiten, lässt er viel Potenzial liegen. Verfolgen Sie gelegentlich Profigolf, wird Ihnen sicherlich etwas aufgefallen sein? Jeder Spieler/in hat vor einem Schlag einen bestimmten Ablauf! Die sogenannte Pre-Shot Routine.

Sie haben noch nie etwas von Ihr gehört?

Die Pre-Shot Routine beschreibt die Schlagvorbereitung eines Golfschlages und gehört zu den elementaren Bausteinen eines starken Mindsets. Die Schlagvorbereitung sollte im besten Fall immer gleich sein und wichtige Kernelemente beinhalten.

Daraus besteht die Pre-Shot Routine:

#1 Planen und bereiten Sie den Schlag vor

#2 Programmieren Sie Ihre Einstellung auf Erfolg

#3 Der kommende Schlag benötigt nun 100 % Fokus und Aufmerksamkeit

#4 Handeln Sie und setzen den Schlag um

#5 Speichern Sie den Schlag ab und überlegen Sie ggfls. woran es gelegen hat (bei einem Fehlschlag)

#6 Schalten Sie ab, „vergessen“ Sie den Schlag und konzentrieren Sie sich auf den nächsten Schlag

Diese 6 Schritte sind ein elementarer Baustein Ihrer Pre-Shot Routine. Viele Golfspieler beklagen sich über das mentale Spiel. Floskeln wie, „Das Ding zwischen den Ohren funktioniert nicht“, „Alles Kopfsache“, „Irgendwie mag mein Schwung heute nicht“ usw. weisen darauf hin, dass die mentale Komponente im Kopf vernachlässigt wird und noch einiges an Potenzial vorhanden ist. Beobachten Sie z.B. Tiger Woods so stellen Sie fest, dass er sich 18 Loch lang durchgehend in seinem eigens kreierten Tunnel befindet. Jeder Golfschlag erhält 100 % seiner Aufmerksamkeit und nichts lenkt ihn ab. Golf hängt nun mal von einer starken mentalen Stärke ab und diese können wir uns bei den Profis sehr gut abkupfern.

Gehen wir allerdings nochmal detaillierter auf die jeweiligen Schritte der Pre-Shot Routine ein:

#1 In Schritt 1 der Pre-Shot Routine müssen Sie sich einen Plan für den kommenden Schlag schmieden. Dies bedeutet, Sie überlegen sich eine Strategie, wie sie den kommenden Schlag ausführen möchten. Diese Strategie muss zu 100 % durchdacht sein und Sie müssen sich dabei sicher fühlen. Stehen Sie zu 100 % hinter dieser Entscheidung / Ihrem Plan! Gedanken wie „Ich spiele den Golfball mal vor, das wird schon passen“ oder „Ja ich versuche es mal“ sind hier fehl am Platz. Geben Sie sich selbst einen Plan, hinter dem Sie stehen und den Sie umsetzen können.

#2 Sie haben sich für einen Plan entschieden? In dieser Phase geht es darum, sich und Ihre Gedanken auf das Positive und auf den Erfolg zu stimmen. Negative Gedanken oder Zweifel sind in dieser Phase fehl am Platz! Motivieren Sie sich selbst und lassen Sie positive Gedanken durch Ihren Kopf schweben! Anfangs fällt es Ihnen sicherlich schwer, keine negativen Gedanken oder Gefahren zuzulassen, mit der Zeit wird dies aber leichter. Kommen Ihnen trotzdem Zweifel, sollten Sie nochmals zu Phase 1 wechseln und sich über Ihren Plan Gedanken machen!

#3 In Phase 3 stehen Aufmerksamkeit und Fokus im Mittelpunkt! Keine Ablenkung, keine anderen Gedanken als ihr entwickelter Plan! Fokussieren Sie sich auf den kommenden Schlag und stellen Sie sich vor, wie Sie diesen erfolgreich durchführen! Seien Sie in dem vorhin erwähnten Tunnel, wie es jeder Profigolfer ebenso ist. Geräusche, Gefahren, Misserfolg etc. gehören hier nicht hin! Konzentrieren Sie sich auf die bevorstehende Ausführung und auf das Wesentliche!

#4 Die Phase der Ausführung. In dieser Phase setzen Sie den Schlag um und verlieren dabei keinerlei Fokus. Sie haben einen durchdachten Plan entwickelt, sich auf den Schlag sehr gut vorbereitet und anschließend alle negativen Gedanken eliminiert und nur positive Gedanken zugelassen! Nun sind Sie an der Reihe den Schlag durchzuführen und zu beweisen, dass Sie sich für den richtigen Plan entschieden haben!

#5 Sie haben den Schlag inzwischen ausgeführt. In dieser Phase sollten Sie sich kurz reflektieren. Seien Sie entweder mit Ihrer Leistung zufrieden oder analysieren Sie kurz, woran es gelegen haben könnte. Wichtig hierbei ist aber, dass Sie keine allzu aufwendige Analyse durchführen und jede Komponente überprüfen. Ist Ihr Plan nicht aufgegangen, weil Sie negative Gedanken zugelassen haben oder etwas Offensichtliches wie z.B. ein schlechter Treffer / schwierige Lage / schwierige Bedingungen im Allgemeinen aufgetreten sind? Ziehen Sie ein kurzes Resümee und nehmen Sie dies zur Kenntnis. Sie sollten keine technischen Anpassungen vornehmen. Nach der Runde können Sie eine erweitere Analyse durchführen und gezielt nach Schwachstellen suchen.

#6 Phase 6 dient zum Abschalten. Hier ist wichtig, den vergangenen Schlag zu „vergessen“ und sich nun auf den nächsten Schlag zu konzentrieren. Vor allem, wenn Ihr Schlag nicht funktioniert hat, ist das Abschalten und erneute konzentrieren wichtig. Egal wie gut oder schlecht Ihr Schlag war, konzentrieren Sie sich bei jedem Schlag zu 100 % und führen Sie Ihre Routine durch!

Golf ist ein Aufgabenspiel und Sie müssen eine Aufgabe nach der anderen lösen. Schenken Sie jeder Aufgabe 100 % Fokus und weichen Sie nicht von Ihren Gewohnheiten ab. Im Golfsport zählt:

Der wichtigste Schlag im Golf, ist der Nächste!

Führen Sie eine solche Pre-Shot Routine bei jedem Schlag durch, üben Sie diese in Privatrunden und gewöhnen Sie sich an diesen Prozess. Entwickeln Sie Gewohnheiten und schaffen Sie eine ideale Vorbereitung für jeden Schlag! Mit einem starken und positiv denkenden Mindset sparen Sie einige Schläge und Sie spielen deutlich besseres Golf!

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren!